婚活中のアラサー女子、ダイエット始めます。

久しぶりに体重計に乗ってみたらさすがにやべぇと思ってしまったので、ちょっとダイエット始めることにしました。

薄々気づいてはいたのですが、顔周りもだいぶふっくらしている…。

そもそも体重計に乗ろうと思った理由。
寝ながらタブレットいじってて、ふと画面が暗くなったときに映った顎のたるみ具合を見て「嘘ォ!?」って飛び起きちゃいましたよ。

今でも現実を受け入れられない…。

最近マッチングアプリ経由で会った人と2回目がないのは、私の顔がデブってブスってたからなの…か…?

ショックです。
ダイエットします。

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アラサー流ダイエット方法

私のダイエット方法を公開すると共に、ここに書けばやることが明確になるし、長続きするんじゃないかという期待を込めて書くことにします。

ちなみに体重公開するなんていう恥ずかしいことはしませんよ。
公開した瞬間、読んでくれる人いなくなりそうですしね!

まあ何か特別なことをやるわけでもなく、ちょっと太ってきたらいつもやっている方法です。
リバウンドも緩やか(そりゃサボってれば太る)ですし、ちょっとはきついですけど、頑張ればできないことではないです。

問題は時間があるかどうかですね。
運動が肝になっているので、ある程度の時間は必須なんです。

まあやることはダイエットの基本中の基本みたいなことですけどね。

間食を控える

そもそも普段間食してるから太るんですけどね!

チョコとかスイーツとか日頃から食べ過ぎ。

正直に言う。

食べ過ぎ。

午前中に間食、お昼食べた後に間食、定時過ぎの残業中に間食。
そりゃ太るわって感じですが、これくらい食べないとやってられないわけよ…。

まずはこのデブ活をやめます。
きっとこれだけでも摂取カロリーは全然違うんじゃないかと思いますが、痩せるためにはさらに運動も必要ですよね。

なぜなら私は間食を控えはしますが、普段の食事を減らすつもりは毛頭ありません。
仕事の能率下がるし肌荒れもするし、三食はきっちり摂らせてもらうぞ!

ランニングをする

運動その1。

ランニングはたぶん一番効果的な有酸素運動なんじゃないかと思います。何より続けやすいし。
でもランニングって胸残して痩せるの難しい気がするんですよね。

まあそのへんはいいです。
デブより全然いいです。

ただ問題が一つ。
場所は近所を走ることになると思うんですが、走れる時間は仕事のせいで夜中になっちゃうんですよ。

前に住んでいたところ(都内)で夜中ランニングしてたらおっさんに追いかけられたことがあるんですよね笑

日本だしさすがにそんなこと滅多にあるものではないと思っているのですが、さすがに怖かった。
それ以来、休日の昼間しかランニングしていないので太ったんですね、きっと。

ここ最近は仕事がない休日に婚活ですから尚更運動していないんですよね。
だめですね。

おっさんが沸いてこないよう祈りながら夜中走ることにします。

スイミングをする

なんでも水泳が有酸素運動の中でもっともカロリー消費するらしいじゃないですか?

友人にスイマーがいたので、学生時代はよく泳ぎにいっていました。
あの頃はまだ痩せていたのですが、今太ってるから水着なんて着たら体型が…。

痩せるために泳ぐのに、痩せないと体型が目立ってしまうというジレンマ。

理想的なのはランニングマシン+プールがある施設ですよね。
わりと遠くないところにあるにはあるんですが、やっぱり最大の問題は営業時間内に行けるかどうかなんですよね。

平日は当たり前ですが行けません。
休日はまあ行ける日もあるでしょうが、休日の混み具合って吐き気がするレベルですからね。

あの頃みたいにまともに泳げるとは思えないし、邪魔になったりしないかなあ。
プールって場所によっては泳ぐの下手な人は、監視員から「違うレーン行ってください」って指導されちゃいますもんね。

行けるとしても休日なので、あまり計算には入れないことにしましょう…。

マッサージをする

運動前はストレッチ。
運動後にもマッサージをしないとたぶん足とか太くなってしまう気がします。

筋肉を付けるのが目的ではなく、痩せることが目的なので今回筋トレはいいかな。
そもそも筋トレすると色々太ましくなっちゃうタイプなので、そこは私の望むところじゃないですね…。

そういえば痩せるためのマッサージってあるじゃないですか?

顔やせとか脚やせとか。
あれって結局むくみ取っているだけだから走って汗かいたら同じことなんじゃないかな?と思ったり。

私の場合、何が続かないってマッサージなんですよね。
やり方覚えるのも苦手ですし、ちょうどいい力加減にできなくてだんだん痛くなってくるんですよ笑

なんかうまいことできないんでしょうかね。

以上!

はい、これを実践していこうと思います。
もちろん婚活も進めていきますよ。

人間中身が第一と思っている人だって世の中にはいますからね。
私が太っていても大丈夫っていう人がね。

まあ私の中身は容姿以上にブサイクだから意味ないですけどね!

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